平躺在床上,双臂伸直向上举起,并拢双腿,绷直脚尖,缓缓向上抬,直到与身体成90度,停留3秒左右,再放平,重复这个动作,感觉到小腹酸痛的时候停止就好,
2先平躺在床上,伸直双腿,两手放在耳垂旁,用腹肌的力量使上身坐起,注意不要完全坐起来,这个动作每天早晚做一次,每次坚持30下,
问题描述：很多人明明上身和下身都不胖,可就是小肚子非常大,这多影响美观呀!特别是办公室一族的MM们,长期久坐,脂肪就会在小腹上堆积,那么,怎么才能快速减小肚子呢?
就如你提到的,久坐是导致脂肪在腹部堆积,引发腹部肥胖的原因,所以,想要减小肚子,还是先调整自己的不良生活习惯,避免久坐,避免暴饮暴食,平时可以配合做些针对性的瘦腹运动,例如跑步、仰卧起坐以及呼啦圈等,
2017-09-09两脚稍微分开站立,两手叉腰,慢慢吸气,使小腹鼓到最大,坚持3秒,然后再用力收腹,来回做上30遍,这个动作很简单,在上班休息的时候就可以随时做,
注意事项:
减肥不是一件容易的事情,无论用什么方法,一定要坚持才能有效果!
平躺在床上,双臂伸直向上举起,并拢双腿,绷直脚尖,缓缓向上抬,直到与身体成90度,停留3秒左右,再放平,重复这个动作,感觉到小腹酸痛的时候停止就好,
2先平躺在床上,伸直双腿,两手放在耳垂旁,用腹肌的力量使上身坐起,注意不要完全坐起来,这个动作每天早晚做一次,每次坚持30下,