问题描述：秋天由于温度低,很多人都喜欢吃一些火锅,汉堡等高热量的食物,可是要如何做好才能做到在秋天不长胖呢?如何在秋天养生呢?
身材胖的朋友在秋季要注意减肥,首先要注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如豆,萝卜,薏仁米,海带等,还要注意提高热量的消耗,有计划的增加运动,选择合适的运动有利于减肥,
3在秋天,可以适当的选择冷水浴,有利于促进全身血液循环,增强机体抵抗力,患有心脏病的朋友要随身携带速效救心丸或阿司匹林等药物,
秋冬两季,是冠心病,心梗等疾病高发的季节,中风也明显增多,注意饮食是预防疾病发生的重要原因,要多吃一些含蛋白质,钙,镁等丰富的食物,能有效的预防心脑血管疾病的发生,晚饭适宜吃7分饱,
2017-09-09
