女,16岁,怎么样可以瘦大腿前侧的脂肪不是肌肉需要做多久

李小可 回答时间：2019-02-13

腿是非常难瘦的地方，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持。
以上是对“女，16岁，怎样可以瘦大腿前侧的脂肪不是肌肉需要做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-02-13

你好，人的胖瘦及身材与遗传基因有一定的关系，后天的影响和生活习惯及锻炼也有很重要的影响。
如果只是大腿胖，可以骑自行车，慢跑快走等一些有氧运动，能使腿部肌肉变得紧致，一般也得需要一个月以上的时间。

彭丽霞 回答时间：2019-02-13

您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状的，和
建议您注意休息，适当锻炼，一天跑步两次，一次二十分，少吃肥肉少吃面食，