想减肥,睡前喝牛奶会长胖嘛

廖元兴 回答时间：2019-02-13

您好，您这种情况最好还是按照自己的规律，可以晚餐少吃一些。主要是加强锻炼的。每天喝一定量的酸奶。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，饮食规律地，可以晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理，尽量保证身体健康。
以上是对“医生我现在想减肥，睡前喝牛奶会长胖嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-02-13

你好，牛奶中的营养比较丰富，对普通的人来说，晚上喝点牛奶有助睡眠，若是想减肥的话，最好不要喝了。
牛奶主要的成分是蛋白质，只有在糖过剩的情况下蛋白质才转换成脂肪储存，所以喝牛奶有发胖的可能。

高福玲 回答时间：2019-02-13

您好，根据您的描述，您可以喝高钙低脂牛奶，脂肪含量比较低，钙含量又高。
您好，根据您的描述，建议运动疗法和食物疗法配合比较有效果的，建议每天保持半小时以上的运动量，燃烧脂肪。