问题描述：过去的好身材不见了,商城的漂亮衣服也穿不上了,怎么办呢,如何快速瘦身呢,有瘦身食谱吗?
薏苡仁粥
材料:薏米、粳米和白砂糖,
做法:先将薏苡仁和粳米洗净并放入锅内,再加清水适量,然后武火煮沸,文火煮成粥,在熄火前加入适量白砂糖即可,每天一次,随量食用,
要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动,成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜,即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入,成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜,每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入,
2017-09-08
