夏季如何有效增肥

曾晓锋 回答时间：2017-09-08

对很多女性来说减肥是潮流,但也有不少女性想着的却是如何增肥,像贝克汉姆消瘦的明星老婆维多利亚为了能顺利再多生个小孩正忙着增肥这件事呢,为此,专家给她制定了一系列的女性增肥食谱,大多是碳水化合物,因为这样的食物可以增加脂肪,有助于体重的增加

张瑶 回答时间：2017-09-08

在原料选择方面应注重三大营养素即蛋白质、脂肪和碳水化合物的选择和组合比例,它们是人类不可缺少的三大食物营养素,试验证明,如果针对一个身体健康的瘦弱者而言,每日总摄入能量的60%应来源于碳水化合物、15%来自蛋白质、25%来自脂肪