如何有效增肥

2017-09-06 男 | 22岁

问题描述：身高 1.7米体重52Kg想增肥,该怎么办啊?

回答（2）

张瑶 回答时间：2017-09-06

选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.

李小可 回答时间：2017-09-06

均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。