健康舞减肥法 如果你是出汗便会瘦的人,便可试试健康舞减肥法,每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟),两个星期便可见效,健康舞分很多种,如踏板(step)可消耗约200kcal,而搏击健康舞 (kick-boxing)更可消耗500kcal, 注意事项:跳健康舞会消耗很多体力,故此最好在开始前吃少量食物,如三文治及鲜果汁,另跳完舞后需一小时后才可吃食物,否则可能因太饿而过度进食
2017-09-08
问题描述：刚生完孩子,身材特别臃肿,每天看见自己的样子很闹心,有什么方法能减肥么?
产后因为长期缺乏运动加上饮食热量过高,很容易出现肥胖的情况,想要有效的产后减肥,首先要调整日常的生活习惯,每天饮食要避免过多高热量的食物,保持均衡营养的同时,尽量低热量饮食,此外,还要注意适当的进行运动,避免长期久坐长期卧床,这样才能帮助身体消耗更多的热量,甚至是燃烧身体脂肪,
2017-09-08拳击运动减肥法 (kickboxing) 此法较流行于男士的生活圈子,其实即是拳击运动,由于此运动属于群体活动,能透过别人的积极参与,刺激自己继续运动,加上体力消耗很大,每星期玩两次,每次45分钟,不消4至5个月便可轻易减磅,还可减少压力, 注意事项:这项运动需要很大的气力,运动完毕常会感到十分饥饿,但要紧记必须一小时后才可进食, 58.水球植胃减肥法 方法是将硅球由人体喉部放入胃内,再将半公升盐水注入硅球内,在胃内保存半年,此方法可使人常有饱肚的感觉,从而减少进食,若配合适当的运动及饮食,效果将更为显著, 注意事项:虽然这是一种崭新的减肥方法,欧洲也曾有四千名痴肥人士曾进行此手术,不过效果并不一致,因此,需要更多的试验去证实方法的可行性
2017-09-08健康舞减肥法 如果你是出汗便会瘦的人,便可试试健康舞减肥法,每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟),两个星期便可见效,健康舞分很多种,如踏板(step)可消耗约200kcal,而搏击健康舞 (kick-boxing)更可消耗500kcal, 注意事项:跳健康舞会消耗很多体力,故此最好在开始前吃少量食物,如三文治及鲜果汁,另跳完舞后需一小时后才可吃食物,否则可能因太饿而过度进食
2017-09-08