每天快11点睡觉,每天准时5

高福玲 回答时间：2019-02-13

你好，这种情况的确和你长期睡眠习惯形成的生物钟效应有很多的关系。
建议平时尽量规律作息，合理安排好学习生活，劳逸结合，白天尽量不要补睡，晚间避免熬夜劳累，保障睡眠环境的安静舒适。
以上是对“我每天快11点睡觉，每天准时5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-02-13

你好，从你描述的情况来看，你每天快11点睡觉，每天准时5.50多醒，很可能是长期准时作息而导致的生物钟相对固定了
应当是正常现象，要想改变，需要逐渐改变和逐渐适应的，一般问题不大，请不要过分担心

李小可 回答时间：2019-02-13

对的，有生物钟效应，每天按时睡觉，按时醒来，已经养成习惯了！
规律休息，可以很好的恢复自身机能，有效缓解压力疲劳，希望一直保持下去，很好的生活习惯！