问题描述：第一次减肥,有人建议断食减肥,断食减肥可以吗?对身体有没有害处啊?
断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单一食物、不吃淀粉类食物,达到瘦身目的的一种减肥方法,减肥并不是吃得少就好,也不能不吃主食,断食减肥法会从生理、心理两方面对人体造成危害,
从生理角度来说,长期节食会导致营养不良,令免疫力下降、内分泌失调,易患各类疾病；心理危害则更严重,时常不进食会对心理有暗示作用,继而发展成厌食症,厌食症患者易极度脱水,严重者可能致死,
断食减肥是不科学的,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的,
