晚上无论睡多久,第二天照样没有精神

张瑶 回答时间：2019-02-12

你好，首先你要按时作息，睡前可以听轻音乐，温水洗脚等促进睡眠。
积极参加户外活动，增加机体抵抗力。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，忌浓茶和咖啡。
以上是对“晚上无论睡多久，第二天照样没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-02-12

你好，你晚上无论睡多久，第二天照样没有精神，就是想睡觉，你的睡眠质量不太高。
晚上多梦或者晚醒来都不是属于深度睡眠，你可以去看一下中医，吃点中药调理一下自己的身体。

张慧芝 回答时间：2019-02-12

你好！，这种情况是由于睡眠质量不好造成的，建议您注意调理。
建议您养成良好的生活习惯，早睡早起。必要时可以口服谷维素，调节睡眠和神经。