你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为失眠,这可能是由于你近几天遇到了让你感到不快的事件,再加上你平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流,使你内心容易产生较强的焦虑情绪,并由此容易影响到你的正常睡眠状态,从而让你体验到失眠的感觉或症状。
因此,我建议你,从现在开始,你需要考虑的不是服用安眠药的问题,而是需要考虑尝试做好自我心理调节,增强抵抗焦虑的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
以上是对“晚上失眠,睡不着觉,没有精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!,最近你是否有什么特别的事情发生呢?也可能最近跟你的心情有关系。
晚上看的电视尽量是轻喜剧型的会比较有助于睡眠,睡眠之前营造良好的睡眠环境很重要,切忌喝浓茶、咖啡,吃刺激性食物,看恐怖性电视电影;也可以听听轻松的音乐,看看好看的书籍。不建议一开始就服用安眠药。
你好,根据你目前的症状分析属于失眠了,可能与白天过度劳累或压力大,再有也不排除存在神经衰弱的表现。
建议你晚上不要看电视,这样会更不好入睡的,平时放松心情,缓解压力,可以服用安神补脑液,神经衰弱丸等。