问题描述：肚子上的赘肉特别多,可能是吃零食吃的太多了,天天都撑的难受,可是当我发现的时候都已经晚了,再想控制已经来不及了,只能减肥,但是我也试过节食和运动神马的,都太费劲,而且还根本看不出效果,我该怎么办啊,该怎么减肥瘦下来 夏天那么热,该怎么减肥?
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效,
指导意见:
1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,2、饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼,
运动是最好的减肥方法,
指导意见:
不吃饭的方法是不正确的,会导致消化系统疾病,这种情况建议正常饮食,另外,每天坚持一个小时以上的运动,祝您健康
