失眠怎么办呀?

2017-09-07 男 | 24岁

问题描述：我失眠15年多了,看了太多的医院和,几乎没有什么疗效,我都快绝望了,每天3个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦,精神每况愈下,最近感觉自己快要疯了一样,坐立不安,不能接触人,有时甚至出现幻觉幻听,怎么能解决失眠的问题啊? 怎么办失眠的问题

回答（2）

曾晓锋 回答时间：2017-09-07

患者要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维,矫正强迫行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以抑制病态的兴奋点,还要做到规范作息时间,以上对失眠都有所帮助,

张瑶 回答时间：2017-09-07

可以采用认知疗法,通过解释、说服和教育等方法,可以帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理,从而最终达到缓解并治愈该病的目的,

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