您好，您有些超重，肥胖就是脂肪过多所致，主要摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
问题描述： 肥胖形了,身高160体重180我生过一个孩子有赘肉,也曾在美容院减肥过挺成功后面价钱太高又涨回去了
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“肥胖形了，身高160体重180我生过一个孩子有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，美容院很多其实也并不是健康的减肥手段的。而且减肥其实并不是说你这一时成功了以后就不会胖的。不养成好的饮食习惯和运动习惯。以后还是容易反弹的。如果是错误的减肥方式。反弹可能更厉害
建议真正想要达到好的身材。请踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食或者以为用点什么减肥产品就可以减肥。平时自己都要保持的
您好，您有些超重，肥胖就是脂肪过多所致，主要摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。