针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
问题描述： 想疯狂的瘦腿,可是坚持了两个月慢跑加上有氧运动效果却不太明显,
你好平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动
腿部是全身最难减的，两个月看不到效果的是正常的，需要坚持。另外，有氧运动最好配合无氧运动效果最好，条件允许的话可以请私人教练指导训练
以上是对“想疯狂的瘦腿。可是坚持了两个月慢跑加上有氧运动效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是不要着急的，锻炼的话坚持下去，应该是没有问题的，首先保证健康。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理的。
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡