问题描述：女性若是要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,作为女人要怎么养血呢?
食养:多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等食物,如黑芝麻、红枣、动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、花生以及新鲜的蔬菜、水果等,
神养:心情愉快,性格开朗,可以增进机体的免疫力,有利于身心健康,还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,
