问题描述：有没有什么可以长高的办法,因为我自己都不太了解,我只是觉得我还要长高一点才好,,
每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!） 每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质
