补脑的食物

张瑶 回答时间：2017-09-06

多吃大豆和豆类制品,豆类食品物美价廉,营养丰富,容易消化吸收,具有清热滋阴、调理脾胃的功效,特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸,能增强脑血管功能,增加脑细胞活动,可抑制胆固醇在血管中积聚,减少脑血管疾患,清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗,加些蜜糖或鸡蛋,是很有裨益的,

李小可 回答时间：2017-09-06

核桃与洋葱:核桃是健脑干果,常吃它有助于使人长时间集中注意力,洋葱中有效成份能够稀释血液,改善大脑的血液供应,并能消除心理疲劳和过度紧张,每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果,
橘子与柠檬:橘子含大量维生素A、B1和C,属于碱性食物,可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害,在考试期间适量吃些橘子,能醒脑和促进记忆力,同样,柠檬、广柑、柚子也有类似作用,