问题描述：哺乳期如何减肥才是最健康的?一个刚刚生产完孩子的妈妈,现在我家孩子还在哺乳起,那在这个时段减肥的话,应该用什么方法啊?
养成早吃好,午吃饱,晚吃少的习惯,不要吃甜食,油炸食物,保证汤汁,不一定是荤汤可以是蔬菜汤,要适当的运动,进食要慢,保证食物的多样性,祝你早日恢复理想体重
一般刚新妈妈生完宝宝都会发胖,这种情况是正常的,产后减肥应及早但也不能过激,产后过大运动不利于子宫恢复,一般在产后6到8周以后进行,每周减重在0.5kg较为适宜,不会对婴儿发育产生不良影响,不能通过节食,更不能通过药物,只能慢慢改变饮食习惯,找到适合自己长期的运动,随着运动增加,体重自然就会下降,
2017-09-06
