问题描述： 减肥的话是不是早餐午餐晚餐都要吃?因为有宗教信仰,我希望只吃素,然后加上一定的运动,比如说跑步进学校（走路15分钟到）,加上中午在学校跑400米,加上仰卧起坐,俯卧撑等,听说减去1公斤脂肪需要消耗7700大卡（卡路里）,您建议每天最好是消耗多少大卡和摄入多少大卡,建议怎么样做才能成功减肥和不反弹?目前74KG
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
您好，您这种情况最好还是加强锻炼为好，晚餐少吃一些。
建议您最好还是加强锻炼，每天锻炼三十分钟以上。必须保持心情舒畅，生活规律的。
