问题描述：都说女人要么瘦,要么死,我身高一六零,体重现在就到了一百斤,我要瘦下去十斤,但是用了很多减肥方法,效果都不好,大腿上的肉特别的多,而且很硬很瓷实,屁股也特别肥,很难看
要达到减肥的效果,除了庶加强运动外,还要控制饮食 , 建议除了坚持每天运动外,还要坚持每天控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃些油腻的食物,坚持吃早餐,晚餐少吃点,这样有助于减肥
2017-09-06只要注意:1.绝对不吃宵夜,少吃零食2.叁餐都要吃（八分饱即可）,但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
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