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张月玲
已帮助网友:2082
针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
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熊平安
已帮助网友:3558
你好,总体看你的化验结果,主要是胆固醇高,说明你平素的饮食需要调整一下了
现在处于青春期,饮食要规律,少食胆固醇含量高的食物,鸡蛋,内脏之类,加强锻炼