怎么样加快我们的新陈代谢

2017-09-06 女 | 24岁

问题描述：朋友不断节食,但总减不了肥,体重反而更重了,听说自身代谢的“运转速度”,它决定人们消耗热量的比例,新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内,那么,采取什么办法能加快新陈代谢呢?

回答（2）

王涛 回答时间：2017-09-06

选择正确的碳水化合物,并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品,

唐建兵 回答时间：2017-09-06

减少饮食中的脂肪,人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源,热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,

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