能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
还有平时饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
问题描述： 体重55公斤身高168腿肌有点大怎么瘦一瘦
你好，据你身高体重来看，标准体重为63公斤左右，55公斤在正常。
建议你调整心态，正处于青春发育期，不能随便进行减肥，以免影响身心发育。
以上是对“体重55公斤身高168腿肌有点大怎么瘦一瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，多考虑是由于遗传，个体的发育导致的不必担心。
建议你平时可以做一些有氧的运动，同时，多吃水果蔬菜来进行补充营养的，早睡早起保证睡眠比较好
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
还有平时饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。