问题描述：哪几项运动适合秋季减肥
慢跑
是一项很理想的秋季运动项目,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑的血液供应和 脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作,跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身,它作为一项投资少而回报多的休闲活动,深受人们喜爱,慢跑运动几乎已成为人们生活中不可缺少的一部分,够简单,够吸引眼球,这也就是为什么有这么多人喜欢慢跑,来慢跑吧,从明天开始!
爬山
可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病 能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升,秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的 益处,
