减肥快速持久

2019-01-13 男 | 20岁

问题描述：体重88公斤,身高172公分,每天九点钟跑步,5公里,跑了一个月,越来越累,

回答（2）

胡世春 回答时间：2019-01-13

你好，从你描述的情况，初步考虑可以适度地减少运动强度，增加时间
建议你跑步可以选择慢跑。做有氧运动，微微出汗就可以。同时一定要控制自己的饮食。

谢武龙 回答时间：2019-01-13

您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状的，和饮食运动有关系的
建议您注意休息，别吃肥肉，别吃面食，多吃蔬菜水果，每天跑步两次，一次跑步二十分钟

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