自己长胖了肚子很大想减肥

。你现在，长得胖了，肚子很大。最根本的是，方法就是你晚上不要吃饭。早上可以多吃，中午正常饭量就可以，晚上一定要少吃的。
你这种情况关键是要锻炼。锻炼一定要坚持的。晚饭一定不能吃的过于太多。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，一定要保持大便通畅。

减肥不应该以口服药物为主，建议控制饮食，运动瘦身，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“自己长胖了肚子很大想减肥，求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，晚上吃太饱最容易长胖，尤其早餐不吃更容易长胖，我们说减肥主要是靠长期的运动及食物适当控制
你的情况我建议你早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，晚餐食物要单一，最主要是结合运动，比如练瑜伽减肥，祝你身体健康

先观察身高，体重是多少，如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。