问题描述： 一晚上做了300个仰卧起坐后,第二天腹部和肋骨开始疼痛,疼了三天,这三天想挺直腰都会疼,今天是第六天,想去做仰卧起坐的时候发现一个都做不了了,腰和腹部一点力气都使不上来
你好，很高兴为你解答。，一次性做的运动量过大，所以会导致肌肉紧张，缺氧而出现疼痛，不舒服
建议目前不问运动，使其慢慢恢复后再考虑循序渐进。可以考虑理疗针灸或许有好的效果
以上是对“一晚上做了300个仰卧起坐。现在腹部和腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况这是很正常的，肌肉缺氧引起的酸痛，可以吃点舒筋活血的药物。
建议您最好还是坚持锻炼下去，一天会比一天好的。可以先配合吃点舒筋活血的药我比如沈阳红药片，再配合多做按摩理疗的，尽量保持心情舒畅。
按照你的描述，这种情况属于腰肌过度劳损造成的表现所致
建议短时间内避免进行腰部锻炼，可以对局部进行推拿按揉处理以缓解症状，如疼痛明显还可外用云南白药喷剂外喷