问题描述:减肥哪种方法最有效果快速的我大腿和肚子有很多的肉减肥但是试了很多方法都没有效果
您好!跑步是最佳的减肥方法,但必须持之有恒才有效。
建议经常做运动,不但可保持身材曲条,而且可令身体更健康。
你好,减肥最为有效的方式为运动加节食,平时要注意饮食,注意多锻炼身体。
建议饭后可以进行散步,晚饭可以适当的少食用主食,多食用一下水果蔬菜,平时注意锻炼身体。
减肥不要依赖减肥药,这些效果都是不能保证的。一定要从运动和营养等多方面来考虑。
最好的减肥方法是跑步和游泳,坚持下来的话,是很有效果的,最好是在下午3点后做运动。平时注意饮食上注意少吃点甜食和高热量食物,可以多吃点白萝卜、冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜。
以上是对“减肥哪种方法最有效果快速的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。