问题描述： 最近一个月睡眠不好,睡眠浅多梦血压正常早晨起来头痛口渴,白天精神不好
您好，这个情况考虑是神经衰弱引起的，注意避免吃辛辣食物，适当的饭后散步比较好的。您好，可以选择服用谷维素片以及安神补脑液，避免吃辛辣食物刺激，注意多喝一些粥类食物。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。建议避免过度劳累和过度紧张，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。