问题描述： 自从上了初中体重从100增加到现在125,经常为体重而感到烦恼,平常爱吃些零食,身高167怎么样才能有效的减肥呢
首先就是要减少或者戒除零食,平时饮食也要少吃油炸和甜食,多吃蔬果和粗粮,每天坚持半小时以上的运动等,