初中生正是处于身体生长发育期,切不可节食减肥,可以适当锻炼身体,平时少吃或不吃薯条、汉堡、巧克力、麻辣烫等食物,多吃新鲜蔬菜和水果、保证有充足的睡眠,有条件的话最好可以去医院做个B超排除一下是否是多囊卵巢引起的肥胖,
2019-01-20
如果体重在正常范围波动,不需要太多顾虑,如果有些偏胖,建议增加运动量,多吃青菜水果,禁止食用油炸食品,零食,和肉类,及各种饮料,坚持半年到一年就会瘦下来的,
2019-01-20
问题描述：
初中生,自从上了初中以后,体重逐渐增加,跟同学们在一起,很没有自信,他们都嘲笑我,我感到很难过,希望能帮帮我,
问题补充:没有
运动减肥已经是有目共睹,在早晨,饭前1个小时,这些时间运动效果好,适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等,饮食减肥只能是合理膳食,尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果,少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质,喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!
2019-01-20您好这种情况只要不超过正常体重就可以,如果是肥胖症需要饮食控制尤其是甜食,体育锻炼是最好的医生,
2019-01-20