问题描述:怎么样不吃药物快速减肥呢?
不知道你具体的身高体重,多运动,控制饮食是最有效的减肥方法,可以安排每天60分钟以上的运动(如果体重基数过高,高于90kg,建议从快走开始)杜绝所有的零食、甜食、油炸食品