问题描述: 最近只要一睡觉就噩梦,总在梦里吓哭,醒来后,人比没休息更累,这情况持续一周了,中午午休和晚上睡觉都这样
你好多让自己经常放松可以多听音乐和多看一些美好的爱情励志的电视剧,可以外出一下。
比如逛公园和超市不要看一些恐怖故事和电影视频吧,最主要淡忘不要老回想那些可怕的镜头,会恶性循环,白天最好让自己劳逸结合。
您好您的这种情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你清淡饮食,多喝白开水,多吃新鲜水果蔬菜,坚持每天早晚锻炼身体,积极的锻炼身体会活血通络,对促进睡眠质量效果很好。
您好!根据您介绍的情况,可以用安神补脑液,若效果不好,必要时用中药汤剂调理
要多喝水,适当加强营养,晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠,适当锻炼身体,对睡眠也有帮助
你好,应该是由于缺钙,或者是平时压力过大,情绪过于紧张。
建议您最好是通过一些药物进行治疗。你可以使用一些安神补脑的,平时补钙。或者使用健脑补肾丸
以上是对“睡眠质量差,总是做噩梦。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,做梦是一种正常的心理现象,但频繁做恶梦,与压力密切相关。
积极面对,保持乐观,及时排解心中的压力,保持规律的作息习惯,记得劳逸结合,祝你健康。
你的情况一般考虑是脾气虚寒导致的身体发虚的一系列症状
建议服用健脾补气丸以及补气益肾颗粒,日常多运动多吃高蛋白饮食比如鱼,虾等