问题描述: 我晚上睡觉的时候总是流汗,晚上跑步之后出汗也很多,也特别不容易入睡,躺在床上总是没有睡意,一般都是12点之后才能入睡,白天精神总是恍恍惚惚的,老是感觉浑身乏力,去看中医说是气血不足,
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
建议多锻炼身体,增强体质,平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等,对你的身体都有帮助,补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。如果症状严重的话,就需要再医生指导下用药调理的。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。
男人气血不足的表现头发逐渐稀少脱落,甚则眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落。偏于血虚者,面色萎黄或淡白无华,口唇爪甲淡白,失眠,头晕,目糊,肢麻。偏于气虚者,神疲乏力,少气懒言,自汗,头晕目眩,舌淡或淡胖有齿痕,脉细或虚软无力。
要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物;水果选择栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
问题分析:根据您所说的情况,患者有气血两虚的话,可以根据医生的指导积极使用具有补益气血功效的药物调理。
建议患者首先注意好多增加饮食物中的营养,高蛋白高维生素摄入,多食用大枣以及枸杞和桂圆等食物,气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。同时及时去医院中医科就诊,并遵医嘱使用归脾丸口服缓解气血不足症状,此外有腰酸腿疼的话,加用壮腰健肾丸口服调理。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
建议饮食上牛肉、枸杞、鸡肉、猪肉、黄鳝、虾、龙眼肉、红糖等可以偏重一些的,同时可以去中医院开一些汤药调理的。
以上是对“男人气血不足吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的上述描述的情况,多考虑是因为平时缺乏锻炼,导致的身体虚弱,
因此建议你平时需要长期检查锻炼,同时需要合理安排睡眠,合理三餐饮食,一般多会改善的
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源:脾胃为后天之本,饮食通过脾胃的运化,化生水合精微转化为气与血。另外肾虚也会影响到气血的,肾为先天之本,肾主藏精、精生髓、精血再生。
所以需要明确具体的原因,进行详细的辨证后进行相应的一些中药调理。建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说,等身体好点了,就可以只通过饮食来调了,平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等。