问题描述： 我身高161,体重56.5斤,每天早中餐正常吃,用黄瓜代替主食,还吃点菜,晚上跳绳1个小时,快走9公里,用时80分钟,吃任何零食,一个月能瘦多少斤
合理的减肥,多吃蔬菜水果,少吃荤菜,跑步运动,一个月瘦4斤左右比较正常