问题描述： 今年20岁,女,因为太胖了（165厘米145斤）处于减肥期,早上吃的很精,一碗无糖豆浆一个夹膜（夹土豆丝,豆皮,紫甘蓝,胡萝卜丝和海带）中午一个直径6厘米的白菜包子,一大勺芝麻一个苹果,下午四点一个油桃,晚上6点一杯脱脂牛奶两个大枣,而且用柠檬泡水喝,一天摄入约800卡路里,一天平均两个小时抬腿动作（背书时做）,晚上慢跑一小时,这种减肥方式健康吗,基础代谢会降低吗,我慢慢恢复饮食会大幅度反弹吗?您!
你的情况如果坚持应该是可以的,可以适当多吃些蔬菜水果,祝你健康