问题描述: 自从年前胖起来后,一直想减肥,但是都没减下去,用减肥腰带,瘦身霜,还有喝冬瓜荷叶茶,效果都不明显
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理,而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
您好,早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好,坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
以上是对“想减肥,能有一个好的身材”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,健康的减肥方法还是要以运动为主要方式的,合理控制饮食
建议你还是要增加运动量的,饮食规律,均衡营养,没有快速减肥的方法,循序渐进
减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。