那些动作可以有效缩阴

时间越长松弛情况越明显，产后和长时间的房事都会造成阴道松弛的情况
产后松弛可以通过分娩以后做操，锻炼会阴的肌肉，尤其对提肛肌的锻炼是有好处的。多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时多加强体育运动之外，还可以用舒美茵缩阴，是可以帮助恢复少女般的紧致的

从你说的情况看，应该是气虚造成的，平常来说，产后三个月或五个月就会恢复正常的啊，可以用药调一调嘛
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些补中益气丸调一调，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，这样会快些恢复正常
以上是对“那些动作可以有效缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可以试试收肛提气：每天早晚在空气清新的地方、深吸气后闭气同时如忍大、秀状收缩肛门、如此反复100次以上当习惯了以后、平时生活中都可以进行、不在于次数的多少、有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练、纯植物的秀丝蔓缩阴、让盆腔肌肉的张力就会大大改善、阴道周围肌肉也就变得丰实、有力、阴道松驰就可以不药而愈了
在做这个缩阴运动的同时、也同时运用到提阴的力量、身体向上弓起时、就把阴道夹紧、身体放下时在放松、做缩阴运动的时候、如果把膝盖用力靠拢会更累、但也更有效

你好，女性生宝宝后阴道肯定会比生宝宝前要松弛点的，是正常的。
平时多注意点卫生经常清洗会阴部，不要性生活太频繁了，不要有不洁的性生活，平时可以经常练习提肛运动。
请问还有其他不适吗