问题描述: 我一个朋友180斤,每天往身上涂抹塑魅婷给减下来了,我也每天往身上涂抹,我比她瘦的多,是不是减的要快啊,不吃药怎么减肥,从小就吃的多、胖,现在更是不能看了,到结婚的年龄了有点
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。
早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便,同时也非常营养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。睡前三小时禁食小时禁食
以上是对“不吃药怎么减肥,怎么减下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您的这种情况的话建议您还是不要随便的用药的,以免对身体不好。
建议您平常的时候还是在饮食和锻炼这两个方面注意,饮食要少,锻炼要多,这样还健康
你好适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。