问题描述： 长期熬夜到凌晨4点多才睡,现在想早些睡觉了突然发现怎么睡都睡不着了很困但就是睡不着这是怎么回事什么方法可以帮助我,
建议改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,