问题描述: 从上个月夜跑减肥开始失眠,中间有段时间稍微改善了些,最近又开始失眠,晚上不是很困,躺在床上难入眠,多梦,潮热,翻来覆去,早醒,醒后难入睡,或迷糊到天亮,从上个星期开始已经停止夜跑了,入睡之前有洗热水澡,泡脚,喝牛奶都没什么作用,
夜跑不是适合多有人的运动,跑步会使人大脑皮层兴奋难以入睡。
你的体质不适合夜跑,可以把锻炼时间提前,改为快走也行。睡前半小时可以口服归脾丸有助睡眠,无副作用。
你好,一般你这种情况,有可能是属于精神压力太大导致的失眠的现象。
对于这种症状,最好还是可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用的药物的。
你好,,最近一段时间减肥,逐渐出现睡眠较浅,做梦较多,入睡困难,可以适当服用天王补心丸治疗睡眠,药物需要遵医嘱,不可自行购买服用。
建议平时注意休息,不可过度劳累,晒晒太阳,适当放松一下,按时服药,希望您早日康复。
这种情况神经衰弱,阴虚导致的失眠,可以对症治疗,可能有效的。
一般这种情况可以用生脉饮,艾司唑仑,思诺思对症治疗,避免辛辣刺激食物,可能有效的。
以上是对“失眠,多梦,难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,对于你的病情表示立刻,从描述来看,目前出现的睡眠障碍考虑与生活方式的改变有关。
建议不要立即停止夜跑,可以降低运动强度,睡前做下腹式呼吸,听下催眠音乐,白天在工作中注意劳逸结合祝你健康。
你好,从你描述的情况来看,你很可能是单纯性失眠,失眠的原因很多,但大多数与精神心理因素有关
建议您要放松心情,顺其自然,不要过分关注睡眠,以免形成恶性循环,可以适当服用一点镇静药物,如阿普唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用