问题描述: 今年25岁,身高180.体重230斤,没进行药物减肥,从7岁开始变胖,一直到现在,怎么办?
根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来减肥,不可使用减肥药
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高热量,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,骑自行车,转呼啦圈等,坚持锻炼,减少脂肪堆积
以上是对“肥胖,肥胖怎莫办。怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
肥胖主要是热量的摄入跟消耗不平衡引起的脂肪停留于肌表,它跟活动较少,饮食热量较大的食物有关。
首先要使摄入的热量跟消耗的热平衡,比如:少吃油腻性的食物,多吃蔬菜、水果,多参加体育活动,可能会好的。
看了你所描述的这个问题,要想减肥,是需要一定的毅力的。
最科学的减肥方法就是每天坚持锻炼身体,不要吃零食,不要暴饮暴食,少吃油炸甜食。