问题描述： 临近中考很紧张又怕又焦虑怎么排解很多事情就想逃怎么去舒缓压力恐慌太害怕了对于考试怎么样可以缓解这种心情
根据你的症状描述来看，临近中考，心里压力大，紧张害怕，焦虑，你要心情放松，注意营养，保证充足的睡眠，多喝水。
您好！兼于此种情况，建议你要多喝水，注意营养，保证充足的睡眠，要劳逸结合，祝你榜上有名！
以上是对“考试压力大导致焦虑恐慌十分害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
口服谷维素就可以调节治疗。您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
您好。您这种情况应该找心理大夫开导一下，面对面为好。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。