孕晚期失眠怎么办

建议孕妇睡眠时左侧卧位,因为肝脏在腹部的右侧,左侧卧位使子宫远离肝脏,左右侧交替,可缓解背部压力,在孕7～9个月时,孕妇很难做到仰卧睡眠,这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉,阻碍了血液从下肢流向心脏,使孕妇易从睡梦中醒来,产科医生会建议你借助枕头保持侧卧位睡眠,有的孕妇发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服,将摞起来的枕头或叠起来的被子,毛毯垫在背后,也可减轻腹部压力,还有就是孕妇失眠不能乱吃药!会影响胎儿的!要改善睡眠必需多喝水,多吃蔬菜水果,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物,以清淡为主!

孕妇在孕初期睡眠较好,这是由于要孕育和保护胎儿,因而易感觉疲劳,随着胎龄的增加,胎儿体积变大,孕妇腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势,因此容易睡不好,所以,在孕早期,要养成侧卧位,将膝盖弯曲,这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上,从而减少心脏负担,

根据你所说的情况,首先这有可能是孕期压力太大所导致的失眠,这样对胎儿以及自己也是有所影响的,那么建议您最好是能够去医院做心理疏导治疗以及结合药物治疗,平时不要给自己太大的压力,多放松自己一定要保证睡眠充足,可以适当的吃一点新鲜的水果蔬菜,以补充维生素,