20多天了脚应该是韧带拉伤或扭伤消肿后还是痛

你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛的躯体情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动

你好，根据你描述症状脚部扭伤情况还没有完全的恢复。
建议平时注意休息，避免剧烈运动，平时注意保暖，适当热敷，云南白药气雾剂外用。