问题描述: 我已经十六岁了,身高只有一米五八,体重也有些超标,怎么样才能快速长高且减肥
您好,就您的年龄来看,您的身高还是有可能继续增长的,养成良好的生活和饮食习惯,对您的身高增长是有好处的,
您好,建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,保证充足的睡眠,不熬夜,多运动,促进身高增长,希望我的回答能帮到您。
以上是对“我想长高一点且减肥吧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你说的情况,女孩子16岁还是有希望在长高的。
你好,根据你说的情况,要两个良好的作息习惯,一定不要熬夜。平时多运动,加强些营养就可以了。运动量上去了,就会慢慢瘦下去的。
根据您描述的情况,身高和遗传因素有关,您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌高脂肪,高热量,高糖食物和油腻油炸性食物,多运动,如慢跑,跳绳,促进骨骼生长,减少脂肪堆积