问题描述： 自己去年检查相互得了腰间盘突出,但是经过一年的康复治疗也没什么好的效果,还是老是头痛,听邻居说腰间盘突出可以进行锻炼来帮助治疗,
你好，你的情况考虑是外伤引起的腰突证建议你用牵引治疗,同时配合理疗,如果效果不好的话,才考虑是手术治疗
你好，腰间盘突出是不能长时间的坐着或者站着的，需要适当的运动，锻炼可以帮助你恢复健康，但是具体怎么锻炼还是建议你询问专业的医生。