减肥问题因为有个活动所以想快速减肥

你好，最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼，考虑与运动少，脂肪进食多引起。
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果；减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。
以上是对“减肥问题因为有个活动所以想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，体重快速下降是不安全的，特别是对于女性，容易内分泌紊乱
建议你可以采取饮食控制联合运动的方式减肥，如果想要针对部位是可以做相应运动的

你好，要减肥是不求快的。要循序渐进的来。否则对健康不利而且以后反弹也比较剧烈的。减肥减脂不是那么容易的。
所以建议你不要强求的。主要建议要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。你的体重其实不算重的。就是要多锻炼帮助身材的一个变化。